العناية بالقدمين في الصيف والشتاء

في الصيف، تواجه القدمان غالبًا الحرارة والتعرق الزائد والأحذية المفتوحة — الصنادل والشباشب. هذا يخلق ظروفًا مناسبة للعدوى الفطرية والتقرحات الناتجة عن الأحزمة.

لتخفيف وطأة الصيف على القدمين، يُفضَّل اختيار أحذية قابلة للتنفس بالمقاس المناسب، وتغيير الجوارب يوميًا مع الأحذية المغلقة، وعدم نسيان حماية الجلد من الشمس — فظهر القدم يتعرض لحروق الشمس بسهولة مثل أي منطقة مكشوفة أخرى من الجسم.

الثفنات التي تظهر غالبًا بسبب أحذية الصيف المفتوحة يُفضَّل إزالتها من حين لآخر لدى مختص، بدلًا من نقعها وقصها بأنفسكم في المنزل — هذا يقلل من خطر إتلاف الجلد عن طريق الخطأ.

في الشتاء تواجه القدمان مشكلة معاكسة — هواء جاف وأحذية مغلقة ودافئة. هذا يؤدي غالبًا إلى جفاف وتشققات في الكعبين، خاصة لدى من لديهم ميل أصلًا إلى جفاف الجلد.

تعتمد العناية الشتوية على ترطيب منتظم لجلد القدمين، وجوارب دافئة من مواد طبيعية، وأحذية لا تضغط على الأصابع — فالأحذية الشتوية الضيقة تزيد من تدهور الدورة الدموية في البرد.

على مدار السنة، تفيد نفس العادات: أحذية بالمقاس المناسب، فحص منتظم للقدمين، والانتباه في الوقت المناسب للتشققات أو الثفنات أو تغيرات الجلد التي لا تزول من تلقاء نفسها.

إذا تكررت المشاكل الموسمية — الجفاف، التشققات، الثفنات — مرارًا وتكرارًا رغم العناية المنزلية، فهذه إشارة للتوجه إلى مختص: سيساعد في فهم السبب وليس فقط تخفيف الأعراض. استشيروا مختصًا إذا لم تساعد العناية المنزلية.