Грибок в бассейне и спортзале: как не заразиться и что делать

Бассейн, сауна и спортзал полезны, но влажные общие зоны удобны для грибков, которые поражают кожу и ногти стоп. Заразиться несложно, но и защититься проще, чем кажется. Рассказываем, где чаще всего происходит заражение, на что обратить внимание и какие простые привычки снижают риск.

Где обычно заражаются

Грибки любят тепло и влагу. Чаще всего они встречаются на мокрых полах у бассейна, в общих душевых и раздевалках, на ковриках и скамейках, где многие ходят босиком. Мелкие чешуйки кожи с грибком остаются на поверхностях, а влажная, размягчённая кожа стоп заражается легче. Риск выше при микротрещинах и ссадинах или когда стопы долго остаются мокрыми. Одно посещение не обязательно ведёт к заражению, но привычка ходить босиком в таких местах повышает вероятность.

Как распознать

Первые признаки обычно появляются на коже между пальцами: шелушение, белёсая размокшая кожа, зуд, жжение, иногда трещинки. Может шелушиться и подошва. Ногти при грибке тускнеют, желтеют или белеют, утолщаются, крошатся и отходят от ложа. Но похожий вид бывает и при других состояниях, поэтому по внешнему виду причину определить трудно. Подробнее читайте про грибок между пальцами ног и про признаки грибка ногтей и профилактику.

Шлёпанцы и сушка

Главное правило: не ходить босиком в раздевалке, душе и у бассейна. Берите резиновые шлёпанцы, которые легко мыть и сушить. После душа вытирайте стопы отдельным чистым полотенцем, особенно между пальцами, и не спешите надевать обувь на влажную кожу. Если стопы остались мокрыми, дайте им подсохнуть на воздухе. После тренировки меняйте влажные носки на сухие и не оставляйте мокрые вещи надолго в закрытой сумке.

Личные вещи и обувь

Пользуйтесь только своими полотенцами и не одалживайте носки, обувь, шлёпанцы, ножницы и пилки. Выбирайте носки из дышащих материалов, чередуйте пары обуви, чтобы каждая полностью высыхала, а стельки периодически вынимайте и сушите. Обувь можно время от времени обрабатывать специальными средствами для обуви, следуя инструкции на упаковке, а какое средство подойдёт, лучше обсудить с врачом или специалистом по стопам. Если стопы сильно потеют, прочитайте про потливость ног и запах.

Что делать при подозрении

Если появились зуд, шелушение или изменения ногтя, не лечите наугад: разные кожные состояния выглядят похоже, а неподходящий крем может изменить картину и затруднить диагностику. Покажитесь врачу, при сомнении он может назначить лабораторный анализ. Пока ждёте приём, не делитесь полотенцами и обувью, стирайте полотенца и носки, дома ходите в тапочках. О том, как грибок отличается от экземы, читайте в статье грибок стоп или экзема, а о подходах к лечению ногтей в статье лечение грибка ногтей: что работает.

Дети и пожилые люди

Дети часто ходят босиком, делятся полотенцами и быстро переодеваются, поэтому им особенно нужны шлёпанцы в бассейне и тщательное вытирание стоп. Если у ребёнка зуд между пальцами или изменился ноготь, лучше показать его врачу. У пожилых людей кожа суше и тоньше, а ногти толще, и любой грибок у них не стоит оставлять без внимания. Следите за стопами родителей и помогайте им с осмотром, если им трудно самим.

Когда не откладывать визит

Не откладывайте обращение к врачу, если есть болезненные трещины, гной, сильный отёк, покраснение, температура или красные полосы на коже, а также при диабете, сниженной чувствительности и плохом кровообращении. Показаться стоит и тогда, когда изменения не проходят или возвращаются. В этих случаях самостоятельные средства не подходят. Чем раньше врач осмотрит стопы, тем проще разобраться в причине. Подобрать специалиста по стопам можно в каталоге подологов.