تعرق القدمين والرائحة: الأسباب وما الذي يساعد

القدمان من أكثر أجزاء الجسم تعرّقًا لكثرة الغدد العرقية فيهما. والتعرق الزائد بحد ذاته ليس مرضًا، لكن البيئة الرطبة داخل الأحذية المغلقة تشجع تكاثر البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.

يتأثر التعرق بالحرارة والجهد البدني والتوتر والتغيرات الهرمونية والأحذية المصنوعة من مواد لا تسمح بمرور الهواء. وعند بعض الأشخاص يكون التعرق مرتفعًا بشكل دائم.

تساعد عادات بسيطة: غسل القدمين يوميًا وتجفيفهما جيدًا، خصوصًا بين الأصابع، وتبديل الجوارب كل يوم، وأكثر من مرة إذا كان التعرق شديدًا.

اختاروا جوارب من أقمشة طبيعية أو قابلة للتنفس وأحذية من مواد تسمح بمرور الهواء. ولا ترتدوا الحذاء نفسه كل يوم، فهو يحتاج وقتًا ليجف.

الجلد الرطب في القدمين أكثر عرضة للعدوى الفطرية والتشققات، لذا عند التعرق الدائم يُنصح بمراقبة حالة الأظافر والجلد.

يساعد المختص في تقييم حالة الجلد والأظافر ويخبركم إن كانت العناية العادية كافية أو يجدر مناقشة المشكلة مع طبيب، مثل طبيب الجلدية.

العناية بالأحذية

اترك الحذاء يجف يومًا على الأقل: بدّل بين زوجين. أخرج النعال لتجف، واختر صيفًا أحذية من مواد تسمح بالتهوية.

إذا ظهرت حكة أو تقشر أو تشققات بين الأصابع فقد تكون فطريات — اقرأ فطريات ما بين أصابع القدم. وإذا تغيّرت الأظافر — طلاء الجل وفطريات الأظافر وأظافر القدم السميكة أو المتغيرة اللون.

إذا زاد التعرق فجأة، أو صاحبته أعراض أخرى، أو لم تزل الرائحة رغم النظافة، فلا يُفضَّل تأجيل الزيارة. استشيروا مختصًا لاستبعاد الأسباب المرافقة.