Пронация стопы: что это такое и когда стоит проверить
Пронация — естественное движение стопы при ходьбе, но её избыток может вызывать усталость и боль. Объясняем простыми словами, на что смотреть у взрослых и детей.
Пронация — это лёгкое заваливание стопы внутрь в момент, когда она касается земли. Это нормальное движение: так стопа смягчает удар при каждом шаге.
О чрезмерной пронации говорят, когда стопа заваливается внутрь слишком сильно. Свод при этом опускается, а нагрузка на лодыжку, колено и даже спину распределяется неравномерно.
Признаки, на которые можно обратить внимание: обувь стаптывается по внутреннему краю, стопы быстро устают, после ходьбы болят своды, пятки или голени, на внутренней стороне стопы появляются мозоли.
У маленьких детей стопа выглядит плоской почти всегда — свод формируется постепенно, в течение первых лет жизни. Само по себе это обычно не проблема.
Стоит показать ребёнка врачу, если стопа плоская и при этом есть боль, ребёнок быстро устаёт или отказывается ходить, часто спотыкается, стопы выглядят по-разному или походка необычная.
У взрослых чрезмерная пронация может быть связана с плоскостопием, лишним весом, слабостью мышц, а также с неподходящей обувью для бега и долгой ходьбы.
Диагноз ставит врач-ортопед. Иногда он рекомендует упражнения, подходящую обувь или индивидуальные стельки. Подбирать стельки по картинкам из интернета не стоит.
Подолог не лечит пронацию, но видит её последствия: мозоли, натоптыши, вросшие ногти от неравномерной нагрузки. Он может обработать кожу и подсказать, когда стоит обратиться к ортопеду.
Специалистов по ортезам и стелькам, а также подологов можно найти в каталоге на этом сайте.
Частые вопросы
- Пронация и плоскостопие — одно и то же?
- Нет, но они связаны. Плоскостопие — это форма стопы с низким сводом, а пронация — движение стопы при шаге. При плоскостопии пронация часто бывает выраженнее.
- Нужны ли ребёнку стельки при плоской стопе?
- Чаще всего — нет, если ничего не болит и ребёнок активен. Решение о стельках принимает врач после осмотра.
- Как понять по обуви, что есть гиперпронация?
- Подсказкой может быть износ подошвы по внутреннему краю и заваливание задника внутрь. Но это лишь повод показать стопы специалисту, а не диагноз.
Материал носит общий информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При конкретных жалобах или тревожных симптомах проконсультируйтесь с подологом или врачом.
Нужен специалист?
Подберите подолога по городу, услуге и языку приёма.