Трещины на пятках осенью: почему сохнет кожа стоп зимой и как ухаживать

С первыми холодами многие замечают, что пятки становятся шершавыми, кожа на стопах стягивается, а на пятках появляются трещины. Чаще всего это связано с сезоном и повседневными привычками, а не с болезнью. Разберём, почему так происходит, как ухаживать за стопами каждый день, чего не делать и в каких случаях нужен врач.

Почему кожа стоп сохнет зимой

На стопах мало сальных желёз, поэтому кожа там сама по себе суховата и хуже удерживает влагу. Осенью и зимой к этому добавляются холодный сухой воздух на улице, батареи и кондиционеры в помещении, закрытая обувь и плотные носки, которые дают трение и давление на пятки, а ещё горячая вода и частые душы, смывающие защитный слой кожи. В итоге кожа грубеет, и при нагрузке плотный слой на пятках может трескаться. Подробнее о причинах читайте в статье трещины на пятках: причины и уход.

Ежедневный уход за стопами

Мойте стопы умеренно тёплой, не горячей водой и мягким средством, без долгого распаривания. Затем аккуратно промокните их полотенцем, особенно между пальцами: влажная кожа там легко раздражается. После этого нанесите на стопы и пятки увлажняющий крем, но не наносите его в промежутки между пальцами. Делайте это каждый день, лучше вечером. Если кожа очень сухая, на ночь можно надеть чистые хлопковые носки по размеру, без тугой резинки. Главное здесь регулярность: понемногу каждый день полезнее, чем один раз в несколько дней и «с запасом».

Носки и обувь в холодный сезон

Подбирайте носки по размеру: тесные сдавливают стопу, а слишком большие собираются складками и натирают. Подходят мягкие носки из дышащих материалов без грубых швов, меняйте их каждый день, а при потливости чаще. Влажные носки в закрытой обуви раздражают кожу, о потливости читайте в статье потливые стопы и запах. Обувь должна надёжно удерживать пятку, чтобы она не смещалась и не терлась. Дома не ходите босиком по холодному полу: носки или домашняя обувь защищают кожу.

Чего не делать

Не срезайте огрубевшую кожу лезвием или ножницами: легко пораниться, а повреждённая кожа открывает путь инфекции. Не пользуйтесь агрессивными металлическими пилками, которые сдирают слой за слоем и могут, наоборот, усилить уплотнение. Не применяйте кислотные пластыри, растворы и домашние составы: они раздражают и способны повредить здоровую кожу. Не парьте ноги подолгу в горячей воде и не ходите босиком по холодному полу. Если шершавость беспокоит, обратитесь к специалисту по стопам. О том, чем отличаются виды огрубевшей кожи, читайте в статье мозоли и бородавки: как их различить.

Уход с учётом сезона

Уход за стопами меняется вместе с сезоном: летом больше внимания гигиене, жаре и открытой обуви, зимой защите от сухости и холода. Начинайте заранее, уже в начале осени, пока трещин нет: так кожа привыкает к новому режиму. Если воздух в доме очень сухой, помогают проветривание и умеренная влажность в комнате. Важны и привычки: короткий душ тёплой водой меньше сушит кожу, чем долгий горячий. Подробнее о сезонных отличиях в статье уход за стопами летом и зимой.

Когда это уже не просто сухость

Обратитесь к врачу или специалисту по стопам, если трещины глубокие, кровоточат или болят при ходьбе, кожа вокруг красная, горячая на ощупь или отёчная, появились гной или неприятный запах, поднялась температура или от пятки вверх по ноге пошли красные полосы. Стоит показаться и тогда, когда сухость и трещины не проходят несколько недель, несмотря на регулярный уход, или быстро возвращаются: иногда за ними стоят грибок кожи, экзема или другая причина, которую определяет только осмотр.

Особая осторожность при диабете и плохом кровообращении

При диабете, сниженной чувствительности или плохом кровообращении даже небольшая трещина может стать входом для инфекции и заживать медленнее. Поэтому не ждите: любую трещину, ранку или покраснение показывайте врачу сразу и не обрабатывайте самостоятельно. Осматривайте стопы каждый день, включая подошвы и пятки, при необходимости с зеркалом. Чем раньше замечена проблема, тем проще с ней справиться. Порядок осмотра описан в статье ежедневный осмотр стоп при диабете. Подобрать специалиста по стопам можно в каталоге подологов.